女性从月经初潮一直到开始绝经，在这个阶段里女性患乳腺疾病的病发概率是非常高的。其中乳腺增生问题尤其如此，有的时候女性的乳腺增生是一种生理性的增生，是正常生理现象。但有的时候该疾病就很严重，它会严重影响到女性的身体健康，还带来了很多困扰和麻烦。所以女性应该时刻预防乳腺疾病的发生，防止疾病危害。那么，要怎么预防女性乳腺增生?
1、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
2、乳腺增生的预防还要注意避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。
3、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
4、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。
5、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。
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