女性在身体健康的时候是不会联想到了解疾病的知识对于自己的重要性，所以有时候就由于女性朋友对自身的忽略。身体出现了异样也不知，给自己造成很大的伤害，其中近年来乳腺疾病严重危害着女性的健康，也造成了女性很大的心理压力。女性患乳腺囊肿的概率越来越大，所以提前预防显得至关重要。那么，女性朋友要如何预防乳腺囊肿疾病的危害呢？
1、多运动，防止肥胖提高免疫力。禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
2、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺帐痛.
3、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
4、要有和谐的性生活，不冷淡以保持体内的激素水平和乳腺组织的生理调节，不长期使用含有激素.还可提高自我保健意识，因为乳腺小叶增生有一定的癌变率。
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