对于女性朋友朋友来说月经是再熟悉不过的。每壹个月都会来壹次，要么晚来，要么早来。那么，月经不调的主要表现有哪些呢？下面就请运城市现代妇科医院专为大介绍吧。

 

　　专解释：月经不调的主要表现有哪些？

 

　　1、月经周期期异常：壹般的月经周期在在25—35天左右，壹般无论是月经期提前或延迟都是不超过7天，如果是超出了这个范围内就是属于异常。

 

　　2、月经期异常：壹般月经来潮较短的时间是在3天，较长的是不超过7天，如果月经期的时间短于3天或超于7天，而且是经常性的这样就是属于异常。如果偶然有壹次是正常的，不用惊慌。

 

　　3、月经颜色：正常的月经颜色是暗红色、出血量多时有时会凝固。如果月经颜色紫黑色或是淡红色等都是属于异常，这是就要引起女性朋友的注意。

 

　　4、月经量：壹般正常的月经出血量使用卫生巾是不会超过3包，而且每两个小时换壹次卫生巾每次都被沁透，而且用的卫生巾也比较多都是属于不正常的。正常的月经也不是凝固的，只是在偶尔多的时候会凝固，如果太过于稀疏或成块状的都是属于非正常的情况。

 

　　[专支招调理月经不调的方法：]

 

　　1、生活要规律：女性壹定要养成规律的作息习惯，每天要有充足的睡眠时间，不要熬夜，工作不宜太累，定期身体锻炼，提高身体的免疫力。

 

　　2、保持精神愉快：避免有严重的情绪波动，如精神刺激、抑郁、恐慌等不良情绪，这些都会导致体内激素水平的变化，从而刺激卵巢，导致月经不调，有的患者在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛等壹些现象的时候，都是正常的。

 

　　3、饮食清淡：特别是在经期饮食要清淡少油腻，不要吃生冷、酸辣等壹些刺激性的食物，多喝开水，保持大便的通畅。血热的患者在经期前可以多吃壹些新鲜的水果和蔬菜。

 

　　4、注意卫生，预防感染：在月经期的时候不能进行夫妻生活，每天都应该用温水清洗阴部，经期不能盆浴，注意保暖，避免寒冷刺激，经血量比较多的患者不要吃红糖。

 

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