一些女性朋友会发现自己的月经量很少，一般一两天就结束了；也有些是随着年龄的增长，感觉自己月经量越变越少。年轻的时候，每次月经能有五天到一周，而现在二三天就没有了，月经量也比之前少了很多。那么怎么判断自己的月经量过少呢？月经量少对女性有什么危害？怎么调理呢？
什么是月经过少？
月经量的多少，要看一次月经的总失血量，正常月经量为20~60ml，超过80ml为月经过多，少于20ml为月经过少。
一般每天换3～5次卫生巾，就算是正常。如果每片卫生巾上都只有一点点血，整个经期下来月经量也不到20ml，又或者跟以前的量相比明显减少了，那就需要引起注意，及时到医院就诊。
月经过少的原因
15~20岁患者以多囊卵巢综合症为主；
21~35岁患者以宫腔粘连为主；
36~40岁患者则是卵巢早衰症状比较常见。
雌激素分泌不足、宫腔操作史、子宫发育不良、雌激素分泌不足，精神、运动、体重下降；药物影响等这些原因都有可能导致月经过少。
月经过少的危害
1.可引起色斑、暗疮，影响美容：这些色斑、暗疮，不是化妆品能解决的，因其是机体病变的反映，尤其是月经不调及一些癌症、肝硬化等病症的外在表现。如果不及早诊治，不但影响美容，而且还会影响身体健康。
2.可引起不孕：月经量少可由多囊卵巢、卵巢早衰、无排卵型功血引起，众所周知这些疾病都可引起不孕，因此，月经量少只是一个症状，但其背后的病因对生育存在不可估量的损害。
3.可引起妇科炎症：月经不调给女性的身体健康带来了严重的危害。如月经性关节炎，胧性皮疹，月经性牙痛，月经性哮喘，子宫内膜移位，宫颈炎等。
4.可引发头疼：头痛是一种较常见的疾病，就其发病的几率来说，女性要大于男性，这与女性独有的生理特点有关，流行病学调查结果表明，与月经有关的头痛，约占女性头痛的20%。
月经过少的调理
充足的睡眠
有道是："女子以血为本，以肝为先天"，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。
良好的心态
调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神受挫、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友保持良好的心态非常必要。
多吃含有铁和滋补性的食物
补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
不要太劳累
月经期间最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。
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