由于现代人们生活水平的不但提高，在社会上女性出现月经不调已经是很普遍的 种现象了，因此生活中女性要是有月经不调的现象应及时去医院检查治疗，以免造成严重的后果。同时也要采取有效的预防措施，那要怎么去预防呢?
预防月经不调的方法有：
、注意保暖：
女性在经期 定要注意保暖，尤其是小腹的保暖，不管是经期还是平时都应该要注意不能让小腹受寒，要是小腹受寒了 定会引起月经不调，痛经等现象发生。
二、注意饮食：
在生活中有很多寒性食物，女性切记要少吃点寒性食物如田螺、冰淇淋，冰冻的饮料等食物。还有辛辣的食物也不要或者少吃。都多吃富含营养的食物。
三、调整自己的心态：
要是你的月经不调是在生活中受到挫折、工作压力大而导致的，那么你就要调整好自己的状态。要是你已经造成了月经不调，那么保持良好的心态也是非常必要的，可以适当的出去散散心，听听音乐来使自己放松。
四、生活要有规律：
要是你经常熬夜，过度的劳累，生活没有规律可言这些都是会造成月经不调，这时你就要使你的生活有规律，按时休息，不可熬夜，在经过 段时间的调养你的月经就会恢复正常。
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