在我们生活中，月经不调是很多女性都经历过的，月经不调很多时候都是由于女性没有注意护理以及生活习惯导致的，该现象的出现也给很多女性带来困扰，因此女性朋友在生活中要注意护理，避免发生月经不调。

　　女性朋友预防月经不调该做什么?

 

　　1、勿提重物：

 

　　造成经血过多或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉促进血液循环，阻止水份滞留，可以促使大脑分泌脑内啡。

 

　　2、注意饮食：

 

　　要注意的是提高胆固醇类营养的摄入，在饮食方面，虽并无的限制，但月经失调的女性患者在经期应尽量少食辛辣等刺激性的食物，这样利于病情好转。

　　3、保持良好的心态：

 

　　如果女性的月经不调是由于受挫折、压力大等因素造成的，那么必须调整好自己的心态，而且如果你已经发生了月经不调，那么也需要保持良好的心态进行治疗。

 

　　4、生活要规律：

 

　　女性朋友在平常的生活中要注意养成良好的生活作息，不熬夜、不贪睡、不吸烟喝酒等，而且需要注意个人的卫生，尤其是月经等特殊时期，需要注意经期卫生和禁止性生活等。

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