人们的饮食习性发生了很大的变动，有些人还经常吃些对身子不利的东西，再加上不爱活动，时期越久身材也变得越来越胖。女人只要发胖，身体便会出现不少病症。像月经不调便是非常显著的。对此，应该如何治疗呢。

　　1、要保证全面的营养、适量的热量以及合理的膳食结构。热量不要摄入太多，既要保证各类营养的全面均衡，又要减少高脂高热食物的摄取，比如说奶油点心、巧克力等。

 

　　2、不宜采用饥饿疗法。青春期女孩正处于发育的关键时期，身体对营养的需求比较大，如果采用饥饿的方法减肥的话，容易阻碍身体的正常发育，出现第二性征、身高等发育不良的情况。

 

　　3、保持身心健康愉快。心情愉快，积参加各类社交活动，既可以消耗掉较多的热量，又容易忘记饥饿；相反，精神抑郁的话就会不自觉的吃掉大量的东西，导致体重超标。

　　4、多吃些富含蛋白质、维生素以及矿物质、粗纤维的食物及多喝水，水利于人体抗体发挥正常的作用，维持正常的新陈代谢，所以要多喝水。

 

　　5、不用不适当的减肥法。抽脂术、大运动量减肥、药物减肥以及过度节食减肥等方法都不适合青春期的少女采用。否则容易出现发育不良导致的些疾病。

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