相信在生活中，很多女性应该都受到过月经不调的痛苦，月经不调是妇科疾病中常见的种病症，引起此病的原因也是很多的，该病症给我们女性的身体带来很多伤害，而且此病还会影响到女性的心理，害怕自己因为这种疾病而不孕，对此我们女性需重视妇科疾病的发生，只有在生活中做到预防，才能避免疾病的发生。

　　女人应怎样有效预防月经不调

 

　　、防止受寒

 

　　预防月经不调定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒。这是预防措施之。

 

　　二、生活要有规律

 

　　熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。这也是月经不调的预防方法。

　　三、保持精神放松

 

　　女性长期心情抑郁，或者说精神上受到了刺激、工作任务多、学习压力大、平时务等琐事操劳过多等都会导致内分泌调节功能紊乱，从而引起月经不调。由此可见，女性朋友保持心态的放松可以维持生体内各个器官运作平衡，有益与女性远离内分泌疾病。

 

　　四、注意营养调节

 

　　些女性为了减肥塑身，她们会通过减少进食和抑制营养物摄取来控制体重，但是，盲目的节食减肥和抵制脂类食品，会导致体内脂肪补充不足，使得体内大量脂肪和蛋白质被消耗之后得不到恢复，从而影响雌激素的合成，从而引发月经不调、闭经等情况。所以为了自己的健康，定要注意营养调节，不能阻断了身体对些营养物质的获取。

 

　　五、拒绝烟酒

 

　　妇科专指出，月经不调容易在经常吸烟和饮酒的女性中出现。据统计，经常参加接待宴饮和习惯抽烟的女性，比起其他女性患月经不调的几率更大，如果不想被月经不调困扰，平时要注意远离烟酒，不要让烟酒毁了自己的健康美丽。

 

　　六、禁止频繁人流

 

　　女性不懂得洁身自好，频繁的更换性伴侣或者不断的发生性行为也会引发月经不调。因为性生活会消耗大量的体力和生殖器内的分泌物，旦体力消耗过度之后分泌物无法正常被分泌时，女性的生理功能会受到破坏，常见的是内分泌紊乱，从而引起月经不调等内分泌疾病。

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