随着社会在高速发展，超高负荷的工作已经在人群中越来越普遍，也造就了人们养成了很多不良习惯，其中饮食习惯不良容易引起月经失调。尤其是白领女性,之所以容易月经失调,主要与生活习惯有关。白领工作压力大,过度思虑,加上生育越来艰难，也给她们的心情带来影响。

　　导致女性月经不调的不良习惯

 

　　1、情绪异常：

 

　　长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

 

　　2、起居无度：

 

　　妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少，甚至闭经。

　　3、嗜好酒烟：

 

　　烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%～32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的三倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。>>>>推荐阅读：如何治疗痛经月经不调

 

　　4、过度节食：

 

　　少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经切不可盲目节食。

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