月经不调在女性生活中越来越普遍，同时也给很多女性带来很多困扰，它的出现给我们女性的生活及身体带来很多不良的影响，因此，当女性朋友出现月经不调这现象时，千万不要不把它当回事，应该立即去医院检查并且治疗，平时在生活中也应该养成良好的生活习惯。

　　月经不调应该怎么调理？做到这5点很重要！

 

　　、要合理地安排好饮食

 

　　合理的饮食有益于身体的健康，适当的饮食调理可以治疗疾病。这说明在用药时，可以与饮食起配合医治疾病，这样可以减少药物毒性对人体的危害，又能补益气血，而且还可以有治病的作用。合理安排饮食，不仅要留意饮食的量，并且还要注意饮食的软硬、冷热、品质等，脾虚胃弱形成的月经病，常因进食生冷或进硬食而加剧，些过于辛辣的食物不宜多吃，这样会加剧症状的严重。

 

　　二、保持心情的愉悦

 

　　月经不调多与心情有关，对病情有很大影响。月经期间，些女性通常会情绪过于波动，如悲伤、烦闷、抑郁、发脾气等，这对于身体的伤害是很大的，不利于月经的顺畅。所以，女性在月经期间要调节好自己的心态，保持心情的愉悦，特别是在月经来潮之前与经期当中，更要保持良好的情绪。

　　三、良好的生活环境

 

　　在个良好、、协调的生活环境中，人的心境也会感觉到愉悦，这样也就有利于月经不调的调理。良好的生活环境，并不需要太奢华，整洁、干净、温馨就可以令人感觉到舒服。

 

　　四、不要过于疲劳

 

　　运动应该适度即可，过度劳累对健康非常不利。多去参与些社会活动，不要过于，否则会使人形成懒惰。对月经不调进行调理时，应当要有很好的作息时间，要多注意休息，不要过度劳累，这样有助于气血的运转，从而增强机体的抗病能力。

 

　　五、多补充营养素

 

　　如果女性营养不良时，会导致月经不调的情况发生。因此，女性在平时，应多注意各种营养的补充，可多补充足够的铁质和维生素、矿物质，以免发生缺铁性贫血的情况。

 

　　综上所述，我们了解了月经不调的调理办法有哪些。月经不调对女性的危害大，所以必须要注意进行调理，要在生活中注意饮食、注意多休息、并保持有个良好的心态，这样才有利于月经的调理。

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