在生活中，月经是女性的好朋友，它每个月都会按时来报道,然而，有很多的女性朋友在月经前由于个人的身体差异，也就会出现不同的症状，那么，女性们在月经前会出现哪些征兆呢？我们壹起来看看。
1.会有点腹痛。这个是每次来月经常见的问题，会有阵阵腹痛的感觉，但不是很剧烈。
2.心情也会明显的不好。喜怒无常，月经前的四天，很容易脾气暴躁，也会有点悲感，自己都不知道自己怎么了。
3.胸部会不适。胸部会感到有点胀痛，还会有点僵硬。有可能体内是缺少前列腺素。
.4脸上还会长痘痘。每次月经前都能的知道月经来的时候，因为每个月早晨漂亮的脸蛋上都会出现几个特别讨厌的痘痘。
5.睡眠的质量不好。有事还会出现失眠的症状。就算睡着了也很容易被惊醒。而且体力不支，感到很疲惫。
6.会感觉特别的冷。月经前的四天，身体会感觉特别的冷，稍微吹壹点的风，就会感觉很冷很冷。
月经来之后要注意什么?
1、不适宜有性生活。月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。
2、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料。生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。
3、海鲜多数是寒性的，身体虚弱的时候尽量少吃或不吃，因为寒性食物进入食道之后使胃肠的血管遇冷收缩，减弱胃肠的消化能力，从而导致拉肚子等多种现象的发生，因此，女性在月经期间不宜食用海鲜。
4、不适宜吃太咸。过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
5、不适宜喝浓茶、咖啡。这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
6、多喝温开水可以调节体液，改善水肿情况，并且使得经期的皮肤不那么干燥，滋润富有弹性。要注意的是不要贪凉喝冰水，否则会有适得其反的效果，引起痛经等问题。
7、少吃生冷或有刺激性的食物，如辣椒、酒等。
以上就是相关的知识，相信女性们也都了解了。因此，女性们要为了自己的月经能够按时的到来，在生活中壹定要多注意自己生活规律以及饮食调理。