大姨妈延迟了怎么办？大姨妈，打来过壹次之后月月准时报到，但偶尔也是不准时。它就是来了烦心，不来就让你提心吊胆，那么，大姨妈延迟了怎么办？接下来就由运城现代妇科医院的专为您解释。

　　大姨妈受很多原因影响：

　　1、请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血循，并可减少服药时间。

　　2、在水上活动或壹般运动后，请速擦干身体着衣，勿贪凉吹风；若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖；月经期间应避免水上活动。

　　3、日常作息——不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。情绪保持平和，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。

　　4、尽量使你的生活有规律熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。必要时去看医生，如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

　　5、防止受寒壹定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

　　6、多吃含有铁和滋补性的食物补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　7、调整自己的心态如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　月经的时候女生有些脆弱，要好好照顾自己的身体，本就不舒服，别再让自己生病，多吃热的，少吃生冷的。其实月经推迟壹周左右还是属于正常范围。那么，大姨妈延迟了怎么办？还有任何疑问的话，可网上留言，还可拨打我们的热线电话：0359-8596130，运城现代妇科医院经验丰富的专24小时在线，倾情为您服务。