痛经的发生对于很多女性来说内心都是痛苦，可是却是避免不了的，每当例假来临还是得要承受着痛经所带给我们的疼痛，还会使我们的心情烦躁，给工作和生活也造成了很多严重的影响，虽然痛经的现象在现在社会是非常普遍的。

　　很多女性对痛经知识了解甚少，解决痛经的方法也比较单，很难从根本上有效缓解经痛。其实痛经远不止女性朋友想的那么简单，痛经可分为5种类型，只要了解自己的痛经属于哪种类型，并对症下药，女性朋友才能赶走痛经。下面，让我们起来了解下痛经具体可分为哪5种类型吧，女性朋友可自查，选择适合自己的缓解痛经之法。

 

　　女生常见的5类痛经类型

 

　　——气血流通不畅型

 

　　表现：经血颜色暗沉，粘稠、有血块，量多。经期在7天或7天以上。

 

　　解决方法：多走动，促进骨盆的血液循环。建议喝玫瑰花茶、红糖姜茶。

 

　　二——体寒型

 

　　表现：腹部微凉喜暖，经期疼痛剧烈。经期在7天以上。月经经常推迟。

 

　　解决方法：注意保暖，在腹处贴暖宫贴助暖，睡前泡脚。建议喝姜黄茶、益母草水。

　　三——压力过大型

 

　　表现：日常生活不规律，容易在贪食和厌食、便秘和腹泻反复交替，经期出现腹痛、腹胀，还容易烦躁易怒，情绪飘忽不定。

 

　　解决方法：自我调整情绪，纾解自己的心情，注意作息习惯，早睡早起，建议喝茉莉花茶或薄荷茶。

 

　　四——贫血型

 

　　表现：经血颜色浅、稀，身体较无力，经期也比较短，月经推迟的情况严重。

 

　　解决方法：多吃补血食物，如红枣、桂圆，并注意膳食营养搭配。建议喝红枣茶或枸杞茶。

 

　　五——体虚型

 

　　表现：食欲差、代谢差、水肿严重，下身肥胖。行经时腰痛、背痛，无缘无故的倦怠感，经血量时多时少。

 

　　解决方法：加强锻炼，注意饮食规律，多吃易消化、有营养的食物。

 

　　通过以上介绍是否更清楚自己是属于哪类的痛经了？不论你是属于以上哪种，行经时都要注意保暖，少吃生冷的食物，多喝热水，热牛奶。尽量避免喝酒和喝咖啡，酒只会加重水肿，甚至造成出血不止的现象，咖啡因会加剧情绪的紧张，加重经期不适感。另外，建议女性朋友加强自体健康锻炼，提高机体免疫力，保持心情愉悦，轻松地度过个月的那几天。

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