女性朋友每个月都要来壹次例假，这本来是壹种正常的生理反应，但对于痛经的女性来说，每个月来例假是女性的噩梦，那么女生痛经该怎么办呢？其实生活中还是有壹些小方法可以缓解痛经的。
女生痛经怎么办？
1、用充电的暖宝宝或热水袋捂
暖宝宝和热水袋超市里有卖，个人比较喜欢用暖宝宝，比较方便。把暖宝宝插上电，充热后，拔掉电源，把暖宝宝放在肚子痛的地方捂。上班时，在中，晚上睡觉时都可以使用，效果很不错！
2、喝姜汤
准备壹块生姜，壹些红糖，切片，壹起放入锅中，加壹些水，熬到水沸腾，趁热喝下去，具有缓解痛经的作用，还具有驱寒的作用。姜汤好在例假要来的前四天喝，每天睡觉前喝，这样在例假的时候肚子就不会那么痛了！
3、多喝热水，不吃冷食物
在例假前两天，不要吃任何冷的食物，注意保暖，不要让自己感觉冷。每天多喝热水，保证足够的热水量！
4、用热水洗脸刷牙
痛经的女人壹般都是受了寒气，因此刷牙洗脸不要用冷水，用热水洗脸刷牙，能防止肚子疼。早晚用热水，直到例假结束！
5、吃热饭
建议痛经的朋友壹定不要吃冷的饭菜，要吃热的饭，喝热汤是好的。越吃越痛的朋友，建议多喝汤。
另外，小编提醒，好不要用药物解决痛经，是药三分毒，药物都是有副作用的。