对于有此经历的女性来说，无法怀胎是多么沉痛的事情。这种病症的浮现，让很多女性饱受没有孩子的痛苦煎熬，甚至由此产生夫妻矛盾。引起女性不孕的因素有很多，而常见的则是月经不调。因此，想要预防不孕症，经期保养是关键。

　　预防不孕要从女性经期抓起

 

　　1、饮食

 

　　（1）经期应忌食的食物：月经期间女性应忌食偏凉性食物，如茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、虾蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、西瓜等。另外，经期还应少食酸涩食物如酸梅，或者些辛辣刺激性食物如辣椒、胡椒、芥末等，以免造成血液不畅而诱发月经不调，进而影响生殖系统功能，导致女性不孕。

 

　　（2）经期应多食的食物：女性经期内应多食些葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆等，多饮用些红糖生姜水，以平衡体内血液循环，促使血液流畅。

 

　　2、清洁

 

　　女性月经期间，阴道内的抵抗力较弱，容易受到细菌侵袭，所以应加强外阴清洗措施，且尽量避免盆浴而选择淋浴，并防止水温过低。

　　3、精神保养

 

　　月经期间，女性常会出现烦躁、郁闷等不良情绪，长期如此容易影响身心健康。适当参加些文体活动以转移注意力，保持精神愉悦，能够有效调节这些负面情绪，并在定程度上防止月经不调的发生，进而预防女性不孕。

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