运城夏县如何预防乳腺炎？乳腺炎是女性常见的壹种疾病，根据病因的不同可分为急性化脓性乳腺炎、乳晕旁瘘管、浆细胞性乳腺炎等。其给女性的身心与健康都带来了及大的危害，甚至还有发生病变的可能。为了降低乳腺炎的发生，也避免给女性带来危害，广大女性朋友在生活中应该具备预防乳腺炎的意识。接下来让运城现代妇科医院的专带我们了解壹下。
1.定期检查：条件允许的话好每月到专业机构做壹次乳腺检查，每次洗澡作适当的乳房按摩，能够减少乳房表皮赃物淤积;每天做五分钟扩胸运动是可以活动胸肌，令乳房的韧带更强健。
2.适当运动：养成定时做运动的习惯，特别是以下几个动作,身体前压、双臂运动和双肩后拉，可以有效的预防乳腺炎的发生。
3.保持和谐的性生活：和谐的性生活头先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度以及修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素的分泌，不过在孕激素的监督下，刺激素多的只能是作用在胸部，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅从而出现增生。
4.饮食健康：遵循“低脂高纤”的饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。另外，需要控制动物蛋白质的摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。同时，补充维生素和矿物质，人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，乳腺就会在其他激素的刺激之下出现或加重了增生。
5.妊娠与哺乳：妊娠、哺乳是预防乳腺增生的做好方法，因为孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。
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