如何预防乳腺纤维瘤呢？运城市现代妇科医院的乳腺专介绍乳腺纤维腺瘤的肿块多为患者无意间发现，壹般不伴有疼痛感，亦不随月经周期而发生变化。

　　如何预防乳腺纤维瘤？

　　1、保持良好的心态和健康的生活节奏，克服不良的饮食习惯和嗜好，有规律的工作，健康生活方式是预防乳腺疾病发生的有效方法。

　　2、合理穿戴文胸。根据自身胸部的型号，选择合适质地柔软、透气、吸水性强的文胸。不要穿戴过紧的文胸，在睡觉前可以将文胸脱下。

　　3、避免高温刺激乳房。在洗澡时水温要适中，不要过烫避免刺激乳房，影响乳房的血液循环。

　　4、饮食要定时、定量、少食多餐、宜清淡，多食蔬菜以及含维生素A、C、E、绿色蔬菜和水果.，忌辛燥刺激之品，如姜、蒜、韭菜、花椒、辣椒等;不要喝咖啡，下定决心戒除有害的烟酒嗜好

　　5、保持良好的生活规律。平时有不良的习惯或嗜好都要改正，调节工作和休息的时间，这样能有效的预防乳腺疾病的发生。

　　6、坚持运动。每天适当的运动，这样能助于乳房的健美，降低乳腺疾病的发病几率。 

　　7、爱护乳房，坚持体检：每个不同年龄段的女性都应坚持乳房自查，每月的月经干净后进行;35岁以上的女性每年到乳腺专科进行壹次体检，40岁以上的女性每半年请专科医生体检壹次，做到早发现早治疗。

　　8、正确对待乳腺疾病，不可讳疾忌医。发现乳房有肿块后立即找乳腺专科医生检查，配合治疗。尽管乳腺纤维瘤是良性肿瘤，但也有恶变的可能，特别是妊娠哺乳期间瘤体增长很快或年龄偏大病程较长，或伴有乳腺增生或多次复发者，应提高警惕，及时就诊，防止病情变化。每个女性朋友应做到早预防早发现早治疗。特别关注自己的乳房。