月经来临是每个女性的正常反应，虽然每个月的那几天是很难受的，并且给我们女性带来些烦恼，但如果提前就步入绝经的的话，这可不是什么好事，这将预示着女人提前进入了衰老期，所以在平时我们应该注意关爱自己的身体，。

　　1、在紧张忙碌的工作之余，女性朋友要多抽出点时间关爱下自己的身体，每年定期做次妇科检查。

 

　　2、在生活习惯上，要坚持经常喝牛奶、摄入鱼、虾等食物，经常锻炼身体，提倡健康有益的生活方式，特别是在公共场所、庭内戒烟、杜绝被动吸烟。另外，产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长;生育期妇女避孕可以采用口服避孕药，从而避免提早绝经给健康带来危害。

　　3、在精神上，要保持乐观向上的状态，经常微笑甚至大笑，这是种全身心的减压剂，它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力。

 

　　4、饮食、睡眠都要按部就班。这个时期的女性因长期用脑过度，记忆力已大不如前，还会有反应迟钝神经紧张以及心悸无力等症状。要注意吃些核桃、花生、松子、腰果等类的补脑食物，少吃油腻食物。食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。另外，也要多吃点含植物雌激素的豆制品、芝麻;每星期喝2~3次豆浆，以补充体内的雌激素。

 

　　以上就是对女人如何防止提前绝经的简单介绍，希望能帮助大有效的预防。良好的生活习惯，健康合理的饮食，加以适当的锻炼，对我们的身体健康都是有帮助的，希望大在日常生活中能好好把握，善待自己的身体。

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