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运城女性雌激素低的吃什么好?
发布时间:2020-01-10
  很多女性在被检查出来雌激素低的时候,心理非常惊慌。也有女性选择了使用药物治疗,但是市面上补充雌激素效果的药有很多,但是有的药效并不是那么好。比较好的药,价格却很贵。很多人因此负担不起!实际上,女性朋友可以通过食疗的方法去自然的补充雌激素,日常饮食的方法较对,有助于平衡体内雌激素。这样也不会担心是否会有副作用了。那么,女性在雌激素低的时候应该吃什么好?
  1、黄豆。黄豆能够帮助改善体内激素的分泌,而有研究数据显示,黄豆和豆制品能够帮助平衡体内雌激素。当体内的性激素过高或者太低的时候,这个时候直接摄入黄豆或者豆制品,都能够帮助预防一些与雌激素有关的癌症,而且大家没有想到的就是黄豆有着双向平衡的作用,在很多食物中根本就找不到这样的美食。
  2、维生素D。维生素D和雌激素有着密不可分的关系,而直接获取维生素D的含量越高,这会让乳腺癌的死亡率大大的减少。因为在维生素D能够给血液中的循环机体起到很好的保护作用,能够有效的预防乳腺癌的发生。它的主要来源就是饮食中,如:牛奶、鱼类等,雌激素低吃什么好?这些营养丰富的食物就是最佳的选择,长期坚持吃这些食物,不仅能够起到调节的作用,而且能够帮助平衡雌激素。
 
  3、在已发现的食物中,含植物雌激素的约400余种,除大豆及豆制品外,小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中,植物雌激素含量也很多。多数水果蔬菜谷物都含有微量的植物雌激素,尽管含量不高,但在日常保健中却不能忽视,因为它们也是膳食营养素的主要来源。
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